Tabel Angka Kecukupan Gizi bagi Orang Indonesia
Tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2004 bagi orang Indonesia
Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah kebutuhan tubuh secara umum untuk rata-rata orang Indonesia. Angka kecukupan gizi bukan merupakan angka yang tepat untuk setiap orang, karena kebutuhan tubuh seseorang juga dipengaruhi jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik dan stres.
Tabel angka kecukupan gizi bagi orang Indonesia yang dikeluarkan pada tahun 2004, dengan pembagian untuk Anak, Laki-laki, Wanita, Hamil, dan Menyusui. Angka ini untuk remaja dan dewasa berkisar diangka 2000 Kkal.
Berikut ini kebutuhan energi dalam satuan Kkal (berat dan tinggi menyesuaikan)
Anak:
0 – 6 bl, 550
7 – 12 bl, 650
1 – 3 th, 1000
4 – 6 th, 1550
7 – 9 th, 1800
Laki-laki:
10 – 12 th, 2050
13 – 15 th, 2400
16 – 18 th, 2600
19 – 29 th, 2550
30 – 49 th, 2350
50 – 64 th, 2250
60+ th, 2050
Wanita:
10 – 12 th, 2050
13 – 15 th, 2350
16 – 18 th, 2200
19 – 29 th, 1900
30 – 49 th, 1800
50 – 64 th, 1750
60+ th, 1600
Hamil:
Trimester 1, +180
Trimester 2, +300
Trimester 3, +300
Menyusui:
6 bl 1, +500
6 bl 2, +550
Untuk kondisi normal, kebutuhan Vitamin C angkanya hanya 90mg, kebutuhan tertinggi saat menyusui (+45 mg). Mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan tidak ada gunanya bagi tubuh kita, kelebihan ini akan dibuang lewat air seni.
klik disini : http://www.gizi.net/download/AKG2004.pdf
kalo untuk standar/ukuran konsumsi daging yang baik dan seharusnya pada anak-anak dan remaja berapa yaa??
harap tanggapann
kirimkan angka kecukupan gizi yang terbaru
tolong kirimkan tabel angka kecukupan giziX…tahun 2009