Beranda > Daftar Angka Kecukupan Gizi Yang Dianjurkan > Tabel Angka Kecukupan Gizi bagi Orang Indonesia

Tabel Angka Kecukupan Gizi bagi Orang Indonesia


Tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2004 bagi orang Indonesia

Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah kebutuhan tubuh secara umum untuk rata-rata orang Indonesia.  Angka kecukupan gizi bukan merupakan angka yang tepat untuk setiap orang, karena kebutuhan tubuh seseorang juga dipengaruhi jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik dan stres.

Tabel angka kecukupan gizi bagi orang Indonesia yang dikeluarkan pada tahun 2004, dengan pembagian untuk Anak, Laki-laki, Wanita, Hamil, dan Menyusui. Angka ini untuk remaja dan dewasa berkisar diangka 2000 Kkal.

Berikut ini kebutuhan energi dalam satuan Kkal (berat dan tinggi menyesuaikan)
Anak:
0 – 6 bl, 550
7 – 12 bl, 650
1 – 3 th, 1000
4 – 6 th, 1550
7 – 9 th, 1800

Laki-laki:
10 – 12 th, 2050
13 – 15 th, 2400
16 – 18 th, 2600
19 – 29 th, 2550
30 – 49 th, 2350
50 – 64 th, 2250
60+ th, 2050

Wanita:
10 – 12 th, 2050
13 – 15 th, 2350
16 – 18 th, 2200
19 – 29 th, 1900
30 – 49 th, 1800
50 – 64 th, 1750
60+ th, 1600

Hamil:
Trimester 1, +180
Trimester 2, +300
Trimester 3, +300

Menyusui:
6 bl 1, +500
6 bl 2, +550

Untuk kondisi normal, kebutuhan Vitamin C angkanya hanya 90mg, kebutuhan tertinggi saat menyusui (+45 mg). Mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan tidak ada gunanya bagi tubuh kita, kelebihan ini akan dibuang lewat air seni.


klik disini : http://www.gizi.net/download/AKG2004.pdf


About these ads
  1. 18 Oktober 2013 pukul 3:49 PM | #1

    Wilderness camps for struggling boys and girls are a proven vehicle for helping troubled
    teens. You can place your order online in these Canadian Online Pharmacies.
    But for some kids, certain behaviors can be extreme and disruptive,.

    The consumers which are widely spread in USA purchase medicines from online medicals in
    Canada, UK and other nations and receive the instant orders.

  2. adelia
    30 Maret 2011 pukul 8:27 PM | #2

    kalo untuk standar/ukuran konsumsi daging yang baik dan seharusnya pada anak-anak dan remaja berapa yaa??

    harap tanggapann

  3. siti nurdiani
    2 Maret 2011 pukul 6:25 PM | #3

    kirimkan angka kecukupan gizi yang terbaru

  4. 30 Maret 2010 pukul 10:07 AM | #4

    tolong kirimkan tabel angka kecukupan giziX…tahun 2009

  1. No trackbacks yet.
Anda harus masuk log untuk mengirim sebuah komentar.
%d bloggers like this: