Apotek Miami (Minimarket Vegan) – Satyawira Medical Center (Klinik Vegan)

I. Dokter Umum II. Akupunktur Medik III. Skin & Slimming Care IV. Program Pencegahan & Pemulihan Penyakit V. Lymphedema Center Indonesia VI. Catering Pencegah Penyakit VII. PIRT Kuartet Nabati VII. Pusat Makanan Sehat Organik & Natural

Variasi Olahraga dan Mamfaatnya

Tinggalkan komentar


Olahraga memang cara paling mudah untuk membakar kalori. Namun mengurangi berat badan bukanlah satu-satunya tujuan olahraga. Masih banyak manfaat sehat yang bisa kita petik.

Oleh sebab itu, tak ada salahnya jika kita mencoba beberapa jenis olahraga yang berbeda dengan yang sehari-hari kita lakukan. Sebab, kombinasi olahraga akan memperkaya manfaat yang bisa didapat.

Prof.Dr.Wimpie Pangkahila, Sp.And, dalam buku Anti-Aging Medicine, mengungkapkan ada enam aspek kebugaran yang dapat dihasilkan dengan melakukan latihan atau olahraga tertentu. Simak contohnya;

1. Meningkatkan daya tahan dan fungsi jantung serta pernapasan
Lakukan: Jalan santai, mendaki, joging, lari, bersepeda, aerobik, bermain ski, berenang, mendayung, melompat di atas trampolin.

2. Kekuatan dan pengembangan otot
Latihan beban, lari cepat, berenang, mendayung, tenis, yoga, isometric, peregangan, squash, bola basket.

3. Kecepatan dan waktu reaksi
Lari cepat, tenis, pingpong, baseball, bola tangan, perang-perangan, sepak bola, lempar cakram.

4. Koordinasi dan keseimbangan
Dansa, golf, squash, berlayar, tenis, bowling, tai chi, bola basket, sepak bola, bulu tangkis, biliar, yoga, atau berkuda.

5. Kelenturan
Dansa, peregangan, tai chi, meditasi, yoga.

6. Relaksasi syaraf otot
Berkebun, golf, lempar cakram, bermain layang-layang, tai-chi, yoga.

http://nasional.kompas.com/read/2009/11/25/14095211/variasi.olahraga.dan.manfaatnya

Iklan

Penulis: apotekmiami-drsatyadeng

I. Dokter Umum II. Akupunktur Medik III. Skin & Slimming Care IV. Program Pencegahan & Pemulihan Penyakit V. Lymphedema Center Indonesia VI. Catering Pencegah Penyakit VII. PIRT Kesehatan Vegan Kuartet Nabati

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s