Minimarket Vegan

Pusat Makanan Sehat Organik & Natural : https://shopee.co.id/minimarketvegan

Variasi Olahraga dan Mamfaatnya

Leave a comment


Olahraga memang cara paling mudah untuk membakar kalori. Namun mengurangi berat badan bukanlah satu-satunya tujuan olahraga. Masih banyak manfaat sehat yang bisa kita petik.

Oleh sebab itu, tak ada salahnya jika kita mencoba beberapa jenis olahraga yang berbeda dengan yang sehari-hari kita lakukan. Sebab, kombinasi olahraga akan memperkaya manfaat yang bisa didapat.

Prof.Dr.Wimpie Pangkahila, Sp.And, dalam buku Anti-Aging Medicine, mengungkapkan ada enam aspek kebugaran yang dapat dihasilkan dengan melakukan latihan atau olahraga tertentu. Simak contohnya;

1. Meningkatkan daya tahan dan fungsi jantung serta pernapasan
Lakukan: Jalan santai, mendaki, joging, lari, bersepeda, aerobik, bermain ski, berenang, mendayung, melompat di atas trampolin.

2. Kekuatan dan pengembangan otot
Latihan beban, lari cepat, berenang, mendayung, tenis, yoga, isometric, peregangan, squash, bola basket.

3. Kecepatan dan waktu reaksi
Lari cepat, tenis, pingpong, baseball, bola tangan, perang-perangan, sepak bola, lempar cakram.

4. Koordinasi dan keseimbangan
Dansa, golf, squash, berlayar, tenis, bowling, tai chi, bola basket, sepak bola, bulu tangkis, biliar, yoga, atau berkuda.

5. Kelenturan
Dansa, peregangan, tai chi, meditasi, yoga.

6. Relaksasi syaraf otot
Berkebun, golf, lempar cakram, bermain layang-layang, tai-chi, yoga.

http://nasional.kompas.com/read/2009/11/25/14095211/variasi.olahraga.dan.manfaatnya

Advertisements

Author: apotekmiami-drsatyadeng

I. Dokter Umum II. Akupunktur Medik III. Skin & Slimming Care IV. Program Pencegahan & Pemulihan Penyakit V. Lymphedema Center Indonesia VI. Catering Pencegah Penyakit VII. PIRT Kesehatan Vegan Kuartet Nabati

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s