Apotek Miami (Minimarket Vegan) – Satyawira Medical Center

I. Dokter Umum II. Akupunktur Medik III. Skin & Slimming Care IV. Program Pencegahan & Pemulihan Penyakit V. Lymphedema Center Indonesia VI. Catering Pencegah Penyakit VII. PIRT Kuartet Nabati VII. Pusat Makanan Sehat Organik & Natural

the Journal of the American Heart Association 2015 :Pola Makan Vegetarian Menurunkan Kholesterol

Tinggalkan komentar


Diet vegetarian bermanfaat bagi kesehatan jantung, menurut sebuah meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association. Penelitian 11 studi tentang efek diet vegetarian terhadap tingkat kolesterol. Peserta ditugaskan untuk diet vegetarian mengalami penurunan total yang signifikan, LDL, dan HDL kolesterol, yang berhubungan dengan sekitar 10 persen penurunan risiko penyakit jantung. Diet vegetarian adalah sangat bermanfaat untuk kesehatan berat badan dan individu kelebihan berat badan tetapi kurang efektif untuk penderita obesitas, perlu digarisbawahi pentingnya intervensi awal diet untuk pengurangan risiko jangka panjang. Ini adalah pertama meta-analisis untuk menilai randomized-controlled trials untuk mengevaluasi efek dari diet vegetarian pada lipid darah dan poin untuk kemanjuran intervensi diet untuk hiperkolesterolemia.

Menurut sebuah editorial yang sesuai, diet vegetarian meliputi asupan tinggi serat makanan dan fitokimia yang mempromosikan kesehatan, asupan rendah kolesterol diet dan lemak jenuh, dan penghindaran lengkap produk hewani, sehingga ideal untuk kesehatan jantung.

Vegetarian Diets Lower Cholesterol Levels

A vegetarian diet is beneficial for heart health, according to a meta-analysis published in the Journal of the American Heart Association. Researchers reviewed 11 studies on the effects of vegetarian diets on cholesterol levels. Those assigned to a vegetarian diet experienced a significant reduction in total, LDL, and HDL cholesterol, which corresponded with about a 10 percent reduced risk of heart disease. The vegetarian diet was especially beneficial for healthy weight and overweight individuals but less effective for obese individuals, underscoring the importance of early dietary intervention for long-term risk reduction. This is the first meta-analysis to assess randomized-controlled trials to evaluate the effects of vegetarian diets on blood lipids and points to the efficacy of dietary interventions for hypercholesterolemia.

According to a corresponding editorial, vegetarian diets include high intakes of dietary fiber and health-promoting phytochemicals, low intakes of dietary cholesterol and saturated fats, and complete avoidance of animal products, making it ideal for heart health.

Wang F, Zheng J, Yang B, Jiang J, Fu Y, Li D. Effects of vegetarian diets on blood lipids: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Am Heart Assoc. Published online October 27, 2015.

Ha V, de Souza RJ. “Fleshing out” the benefits of adopting a vegetarian diet. J Am Heart Assoc. Published online October 27, 2015.

Referensi : http://www.pcrm.org/health/medNews

Iklan

Penulis: apotekmiami-drsatyadeng

I. Dokter Umum II. Akupunktur Medik III. Skin & Slimming Care IV. Program Pencegahan & Pemulihan Penyakit V. Lymphedema Center Indonesia VI. Catering Pencegah Penyakit VII. PIRT Kesehatan Vegan Kuartet Nabati

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s