Diet vegetarian membantu latihan aerobik, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutriens. Para peneliti mengikuti diet dari 70 peserta dan dipantau kekuatan dan daya tahan pola. kinerja atletik dari orang-orang yang mengikuti diet vegetarian cocok atau melebihi orang-orang yang mengikuti diet omnivora meskipun ada perbedaan relatif asupan protein sebagai terhadap indeks massa tubuh. Data ini menunjukkan pola makan vegetarian memberikan kardiorespirasi yang cukup dan efisiensi oksigen untuk kegiatan atletik dan dapat memberikan keuntungan lebih dari diet nonvegetarian.

---

Vegetarian Diets Aid Fitness

Vegetarian diets aid aerobic exercises, according to a study published in Nutrients. Researchers followed the diets of 70 participants and monitored strength and endurance patterns. Athletic performance from those who followed vegetarian diets matched or exceeded those who followed omnivorous diets despite no differences in protein intake as relative to body mass index. These data suggest vegetarian eating patterns provide sufficient cardiorespiratory and oxygen efficiency for athletic activity and may provide advantages over nonvegetarian diets.

Lynch HM, Wharton CM, Johnston CS. Cardiorespiratory fitness and peak torque differences between vegetarian and omnivore endurance athletes: a cross-sectional study. Nutrients. 2016;8:piiE726.

http://www.pcrm.org/health/medNews/vegetarian-diets-aid-fitness

Untuk selengkapnya

Ebook & Konsultasi : Program Pola Makan Seimbang Nabati Pada Olahraga

Hub : HP/WA : 0817816001