Rekomendasi Penyakit Jantung untuk Hindari Lemak Jenuh

Makanan lemak jenuh berhubungan dengan perkembangan menjandi penyakit jantung, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam The BMJ. Peneliti diikuti 115.782 peserta dari Health Professionals Follow-up Study dan Nurses ‘Health Study yang bebas dari penyakit jantung pada awal analisis. Setelah menyesuaikan untuk beberapa faktor, termasuk berat badan, olahraga, dan riwayat keluarga, orang yang mengkonsumsi lemak paling jenuh memiliki 18 persen peningkatan risiko menjadi penyakit jantung, dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi sedikit, setelah sekitar 21-26 tahun tindak naik. Mengganti lemak jenuh dalam diet dengan makanan sehat, termasuk karbohidrat gandum, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Para penulis menyimpulkan bahwa rekomendasi saat ini untuk menghindari lemak jenuh yang diperlukan untuk mencegah penyakit jantung.

—————————————————————-

Recommendations to Avoid Saturated Fat Confirmed

Dietary saturated fat is linked to developing heart disease, according to a new study published in The BMJ. Researchers followed 115,782 participants from the Health Professionals Follow-up Study and the Nurses’ Health Study who were free of heart disease at the beginning of the analysis. After adjusting for multiple factors, including weight, exercise, and family history, people who consumed the most saturated fat had an 18 percent increased risk for developing heart disease, compared with those who consumed the least, after approximately 21-26 years of follow-up. Replacing saturated fat in the diet with healthier foods, including whole-grain carbohydrates, was associated with a reduced risk for heart disease. The authors conclude that current recommendations to avoid saturated fats are necessary to prevent heart disease.

Zong G, Li Y, Wanders AJ, et al. Intake of individual saturated fatty acids and risk of coronary heart disease in US men and women: two prospective longitudinal cohort studies. BMJ. 2016;355:i5796.

Referensi :

www.pcrm.org

Selengkapnya bisa dapatkan ebook program pencegahan dan pemulihan penyakit jantung koroner dan program pencegahan dan pemulihan hiperkolesterolemia

Hub :

HP/WA 0817816001