Kesehatan Vegan – dr. Satyawira Aryawan Deng

Makanan Sehat, Kacang-Kacangan, Biji-Bijian, Buah Kering, Organik, Natural, MPASI, Grosir & Eceran https://linktr.ee/kesehatanvegan


Leave a comment

The British Medical Journal 2020 : Mengkonsumsi Lebih Banyak Protein Nabati Berhubungan Dengan Umur Panjang

Mengkonsumsi protein nabati mengurangi risiko kematian dini dari berbagai penyebab dan dari penyakit jantung, menurut meta-analisis yang diterbitkan dalam The British Medical Journal. Para peneliti dari Universitas Harvard dan Universitas Ilmu Kedokteran Tehran membandingkan asupan protein hewani versus nabati dan kematian akibat kanker, penyakit kardiovaskular, dan semua penyebab di antara 32 penelitian dan 715.128 peserta. Untuk setiap tambahan 3% kalori dari protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai, risiko kematian menurun sebesar 5%. Mengonsumsi protein hewani ternyata tidak menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung atau kanker. Para penulis menyarankan untuk mengganti protein hewani dengan protein nabati karena hubungannya dengan umur panjang.

https://www.pcrm.org/news/health-nutrition/consuming-more-protein-plants-associated-longer-life

References

Naghshi S, Sadeghi O, Willett WC, Esmaillzadeh A. Dietary intake of total, animal, and plant proteins and risk of all cause, cardiovascular, and cancer mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ. 2020;370:m2412-m2429.